Inaguramos hoy una nueva sección de nuestro blog en la que pretendemos ir compartiendo pautas útiles para la salud.
Empezamos compartiéndoos unos ejercicios para mejorar notablemente vuestra calidad de vida calmando las molestias de la Espalda.
Ejercicios para el dolor de espalda
Es común tener un dolor en la espalda fuerte o leve después de un fuerte ejercicio o por alguna labor en el trabajo es algo que resulta incómodo.
Con estos simples ejercicios y posturas que te mostraremos a continuación puedes aliviar ese dolor bajo tu espalda.Estiramiento completo de la espalda
Por unos 30 segundos mantén esta posición
Luego realiza los siguientes movimientos con tus brazos.
Estiramiento del musculo cuádriceps
Mantén esta posición por unos 30 segundos en cada lado.
Estiramiento de la cadera
Mantén esta postura por 30 segundos y después cambia
Estiramiento del musculo piriforme
Mantén a agarrado el musculo por 30 segundos y después repite con la otra pierna.
Estiramiento espinal
Esta postura tienes que hacerla por unos 20 segundos y luego repetirla con la otra rodilla.
Muy buen artículo con remdios caseros para aliviar el dolor de espalda. Aquí comaprto otro artículo con más remedios caseros para el dolor de espalda, espero que os ayude: 3 formas más comunes de aliviar el dolor de espalda alta
ResponderEliminarTOTALMENTE LIVRE DE HEPATITE B. POR MAIS DE 5 ANOS VIVENDO COM ITI'm Stephenie Brown, fui diagnosticada com hepatite B 3 anos atrás, vivia com dor sabendo que nunca ficaria bem, entrei em contato com ela muitos fitoterapeutas sobre ervas para me curar e acabaram gastando uma certa quantia de dinheiro, mas nunca melhorei eu estava determinado a recuperar meu estilo de vida e ser capaz de fazer coisas, estou impedido de fazer isso um dia vi um post de uma senhora sobre como O fitoterapeuta Dr. James a curou do vírus com seu medicamento à base de ervas. Entrei em contato com ele pelo e-mail drjamesherbalmix@gmail.com conversamos, contei tudo o que estava passando e ele me disa para não me preocupar que tudo ficará melhor de novo então ele preparou um fitoterápico e me mandou pela DHL transportadora e me disa a dosem, depois de 13 dias de completar o fitoterápico, fiquei totalmente diferente, então fui ao médico para fazer um exame de sangue, depois de tirar uma amostra do meu sangue para o exame o resultado deu negativo, não posso negar que sou a mulher mais feliz do mundo neste exato moment, estou muito feliz e graças ao médico fitoterapeuta James. Se você sofre de algum tipo de doença, como câncer, ereção fraca, removedor de verrugas, Hpv, Herpes, Fibromialgia, Hiv, Hepatite B, Inflamatório do Fígado / Rim, Epilepsia, Infertilidade, Fibróide, Diabetes, Dercum, DPOC
ResponderEliminarE MAIS contate-o en Correo electrónico: Drjamesherbalmix@gmail.com
¿Qué es App + 2348152855846?
TOTALMENTE LIVRE DE HEPATITE B. POR MAIS DE 5 ANOS VIVENDO COM ITI'm Stephenie Brown, fui diagnosticada com hepatite B 3 anos atrás, vivia com dor sabendo que nunca ficaria bem, entrei em contato com ela muitos fitoterapeutas sobre ervas para me curar e acabaram gastando uma certa quantia de dinheiro, mas nunca melhorei eu estava determinado a recuperar meu estilo de vida e ser capaz de fazer coisas, estou impedido de fazer isso um dia vi um post de uma senhora sobre como O fitoterapeuta Dr. James a curou do vírus com seu medicamento à base de ervas. Entrei em contato com ele pelo e-mail drjamesherbalmix@gmail.com conversamos, contei tudo o que estava passando e ele me disa para não me preocupar que tudo ficará melhor de novo então ele preparou um fitoterápico e me mandou pela DHL transportadora e me disa a dosem, depois de 13 dias de completar o fitoterápico, fiquei totalmente diferente, então fui ao médico para fazer um exame de sangue, depois de tirar uma amostra do meu sangue para o exame o resultado deu negativo, não posso negar que sou a mulher mais feliz do mundo neste exato moment, estou muito feliz e graças ao médico fitoterapeuta James. Se você sofre de algum tipo de doença, como câncer, ereção fraca, removedor de verrugas, Hpv, Herpes, Fibromialgia, Hiv, Hepatite B, Inflamatório do Fígado / Rim, Epilepsia, Infertilidade, Fibróide, Diabetes, Dercum, DPOC
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